อินเดียมักถูกมองว่าเป็นประเทศที่อายุน้อยโดยมีสัดส่วนที่มาก สล็อตแตกง่าย ของประชากรอายุต่ำกว่า 30 ปี ปัจจุบันอินเดียมีประชากรเพิ่มขึ้นในอีกฝั่งหนึ่งของสเปกตรัม ตามรายงานในปี 2050 ผู้สูงอายุ (หมายถึงผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี) จะมีสัดส่วน 20% ของประชากรอินเดีย เมื่ออายุมากขึ้น ปัญหาความจำ ความเสื่อม และความเหงาที่เพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้ทำให้ผู้สูงอายุเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิต อันที่จริง ความชุกของความเจ็บป่วยทางจิตเพิ่มขึ้นในหมู่ประชากรสูงอายุทั่วโลก ทำให้เป็นสาเหตุสำคัญของการเจ็บป่วย
จากรายงานพบว่า 20% ของผู้สูงอายุมีปัญหาสุขภาพจิต
โดยส่วนใหญ่มักเป็นความวิตกกังวล ความบกพร่องทางสติปัญญาอย่างรุนแรง และความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือภาวะซึมเศร้าแบบไบโพลาร์ ปัญหาเหล่านี้ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพของผู้สูงอายุ ซึ่งมักนำไปสู่ความบกพร่องทางร่างกาย จิตใจ และการทำงานทางสังคม และอาจทำให้การรักษาความผิดปกติเรื้อรังอื่นๆ ที่พวกเขาอาจประสบมีความซับซ้อน
การสูงวัยอย่างกระฉับกระเฉงรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำ การแสวงหางานอดิเรก การนั่งสมาธิ และการช่วยเหลือผู้อื่น การแสวงหาที่เปิดโอกาสให้ได้รับประสบการณ์ แสดงออกอย่างสร้างสรรค์ และการเชื่อมสัมพันธ์กับชุมชนจะช่วยเสริมสร้างอารมณ์และเติมพลังให้สมอง “ในยุคปัจจุบัน มีกิจกรรมและทรัพยากรมากมายเหลือเฟือเพื่อให้ผู้สูงอายุมีส่วนร่วมซึ่งนำไปสู่จิตใจและจิตวิญญาณที่มีความสุข ในบรรดากิจกรรมเหล่านี้คือการเย็บผ้า ซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้จิตใจของคุณคล่องแคล่ว เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณไปพร้อมกับบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล” Parveen Kumarr Sahni ประธานแผนก Sewing Machines Usha International กล่าว
นวราตรี 2022 วันที่ 8: วันที่, สีสันของวัน, พระแม่มหาคอูรีบูชาวิธี, ชูบห์มูฮูรัต, มันตรา, โภคและความสำคัญ | นาฬิกา Happy Durga Ashtami 2022: Subho Maha Ashtami Wishes, คำคม, ข้อความ, รูปภาพและ WhatsApp ทักทายเพื่อแบ่งปันในภาษาอังกฤษและเบงกาลี
คุณรู้หรือไม่ว่าสมองของคุณเป็นกล้ามเนื้อ?
เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของคุณ การออกกำลังกายสมองทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อให้คุณอยู่ในจุดสูงสุด และนี่คือจุดที่การเย็บผ้ามีประโยชน์จริงๆ “การลองโปรเจ็กต์สนุกๆ ใหม่ๆ การทดลองเกี่ยวกับสี การเย็บ และคุณสมบัติต่างๆ ช่วยให้จิตใจคล่องตัว ขณะเดียวกันก็พัฒนาความคล่องแคล่วและสมาธิ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่เย็บผ้ามีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม การเย็บผ้าช่วยเพิ่มเซลล์สมองและปลดปล่อยฮอร์โมนแห่งความรู้สึก ซึ่งจะช่วยลดโอกาสของการเจ็บป่วยทางจิตและการสูญเสียความทรงจำ” ซาห์นีกล่าวเสริม
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการทำงานอดิเรกเชิงสร้างสรรค์ เช่น การเย็บผ้า ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมและเพิ่มความจำ รายงานล่าสุดโดย Mayo Clinic เปิดเผยว่าผู้ที่หลงใหลในงานฝีมือมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยถึง 45%
ลดความเครียดและความดันโลหิต
สิ่งสำคัญคือต้องหาทางออกที่เป็นระบบและเหมาะสมเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลง เนื่องจากความเครียดที่มากเกินไปนั้นเชื่อมโยงกับโรคและความเจ็บป่วย การเย็บผ้าทำให้เกิดการตอบสนองการผ่อนคลายทั่วร่างกาย ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและการย่อยอาหารได้ดีขึ้น ตามรายงานต่างๆ พบว่า การเต้นของหัวใจเฉลี่ยของคนเย็บผ้าลดลง 11 ครั้งต่อนาทีหลังการเย็บ ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงด้วย
เคยได้ยินเรื่องการเย็บผ้าไหม? มันเป็นเรื่องจริง! คำว่าการทำสมาธิไม่ได้เป็นเพียงการนั่งไขว่ห้างในความเงียบเท่านั้นอีกต่อไป ทุกวันนี้ความหมายของการทำสมาธินั้นมีความครอบคลุมมากกว่า และสามารถเป็นกิจกรรมใดๆ ที่รวมจิตใจของคุณให้อยู่ในความสงบและสงบ “อันที่จริง เทคโนโลยียุคใหม่ช่วยให้เราสามารถระบุกิจกรรมและงานอดิเรกที่กระตุ้นการตอบสนอง เช่น การทำสมาธิแบบดั้งเดิม นี่คือที่มาของการตัดเย็บ – เป็นงานฝีมือที่มีสมาธิ” Sahni เชื่อ
ผลของการทำให้สงบโดยธรรมชาติของการตัดเย็บรวมกับการปลดปล่อยโดปามีน ทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดด้วยคุณประโยชน์หลายประการ ตั้งแต่การนอนหลับที่ดีขึ้น ความอยากอาหารลดลง ไปจนถึงการบรรเทาอาการปวดหลัง
ดังนั้น หากคุณเป็นผู้สูงอายุหรือกำลังจะเป็นผู้สูงอายุที่มีเวลาเหลือเฟือ ถึงเวลาที่คุณจะต้องเริ่มต้นชีวิตที่มีความสุข สุขภาพแข็งแรง และยุ่งอยู่กับการประสบกับปีทองในชีวิตของคุณ สล็อตแตกง่าย
